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GI値とオートミールの効果

GI値とオートミールの効果について書きました。オートミールと聞くとボディビルダーが食べるような「エサ」のようなものと思われがちですが、調理方法によってはかなり美味しくなるんです。血糖値も上がりにくいしダイエットには良いことだらけですね。
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水をたくさん飲むようになってわかったこと

水を飲むメリットを、自分なりに書いてみました。お金をかけずに健康になるには、これが手っ取り早いと感じます。デメリットは、トイレが近くなるよ。
花粉症対策

断食しなくても減量することで体質改善【花粉症に効果的な理由】

花粉症と肌荒れを治すためには、断食のような激しい物でなくても、減量するために食生活を改善するだけで、花粉症に効果はあります。その理由について説明していきます。
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